Gezondheid

MAALTIJDPLAN MAKEN

Prompt Voorbeeld
Kun je een 5-daags maaltijdplan maken voor een 15-jarige met lactose-intolerantie, die 2000 calorieën per dag moet consumeren? Het plan moet zuivelvrij en calciumrijk zijn ter ondersteuning van de botgezondheid.

Formule
Kun je een [aantal]-daags maaltijdplan maken voor een [leeftijdsgroep] met [gezondheidsprobleem/dieetvoorkeur/levensstijlgewoonte], die [aantal] calorieën per dag moet consumeren? Het plan moet [voorkeur/beperking] zijn om [doel] te ondersteunen.

Meer Voorbeelden

• Kun je een 14-daags maaltijdplan maken voor een 40-jarige met type 2 diabetes, die 1800 calorieën per dag moet consumeren? Het plan moet low-carb en vezelrijk zijn om de bloedsuikerspiegel te beheersen.
• Kun je een 30-daags maaltijdplan maken voor een 60-jarige met hypertensie, die 1500 calorieën per dag moet consumeren? Het plan moet zoutarm en kaliumrijk zijn om de bloeddruk te beheersen.
• Kun je een 21-daags maaltijdplan maken voor een 25-jarige met een glutenallergie, die 2500 calorieën per dag moet consumeren? Het plan moet vezelrijk en ijzerrijk zijn om de darmgezondheid te ondersteunen en voedingsdeficiënties te voorkomen.

VERBETER JE GEZONDHEID

Prompt Voorbeeld
Hoe kan ik mijn immuunsysteem verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als oudere volwassene?

Formule
Hoe kan ik mijn [gezondheidsaspect] verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als [beperking/voorkeur]?

Meer Voorbeelden

• Hoe kan ik mijn mentale gezondheid verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als pescotariër?
• Hoe kan ik mijn darmgezondheid verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als lactose-intolerante persoon?
• Hoe kan ik mijn levergezondheid verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als zware drinker?
• Hoe kan ik mijn botgezondheid verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als veganist?
• Hoe kan ik mijn bloeddruk verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als hypertensieve persoon?
• Hoe kan ik mijn huidgezondheid verbeteren door veranderingen in mijn dieet aan te brengen als vrouw van middelbare leeftijd?

VERANTWOORD SNACKGEDRAG

Prompt Voorbeeld
Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die zoet en low-carb vriendelijk zijn?

Formule
Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die [smaakvoorkeur] en [dieetbeperking] vriendelijk zijn?

Meer Voorbeelden

• Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die pittig en glutenvrij vriendelijk zijn?
• Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die knoflookrijk en eivrij vriendelijk zijn?
• Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die citrusachtig en keto-vriendelijk zijn?
• Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die chocolade bevatten en vegan-vriendelijk zijn?
• Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die fruitig en notenvrij vriendelijk zijn?
• Kun je enkele gezonde en smakelijke snackopties voorstellen die hartig en zuivelvrij vriendelijk zijn?